O nás — príbeh blogu lifefolio
lifefolio vznikol z jednoduchej myšlienky: čo ak môže byť fitness dostupné naozaj pre každého, bez drahých členských kariet v posilňovni a bez hodinových tréningov? Sme nadšenci domáceho pohybu, ktorí veria, že päť až desať minút dennne môže zmeniť viac, než si myslíte.
Prečo tento blog existuje
Oba naši autori prežili fázu, keď fitness znamenalo stres — stres z toho, že nestíhate chodiť do fitka, stres z porovnávania sa s druhými, stres z perfekcionizmu. A potom sme objavili iný prístup: mini-tréningy doma, bez výhovoriek, bez nároku na dokonalý výsledok. Len pohyb, pravidelnosť a radosť.
Naši autori
Katarína Novák je nadšenkyňa jogy a ranného strečingu, ktorá pracuje ako grafická dizajnérka. Cvičeniu sa venuje vo voľnom čase a verí, že pohyb nemusí byť namáhavý, aby bol efektívny. Na blogu píše o večerných rutinách, strečingu a zdravých návykoch.
Zuzana Kováčová je freelance copywriterka a milovníčka rýchlych tréningov. Skombinovala svoju vášeň pre písanie so záľubou v domácom fitness a dnes zdieľa tipy na krátke, ale intenzívne cvičebné rutiny, ktoré sa dajú realizovať kdekoľvek.
Naša filozofia
Veríme v tri základné princípy:
- Dostupnosť: Každé cvičenie na tomto blogu môže robiť doma bez akýchkoľvek pomôcok.
- Konzistentnosť: Päť minút každý deň je lepších než hodina raz za mesiac.
- Radosť: Pohyb by nemal byť trest, ale odmena pre telo i myseľ.
Čo nájdete na lifefolio
Na blogu nájdete cvičebné rutiny vhodné pre rôzne časti dňa — ranné aktivizačné cvičenia, rýchle prestávky počas práce, aj večerné uvoľňovacie komplexy. Každý článok je napísaný z osobnej skúsenosti, nie z učebníc. Píšeme to, čo sami vyskúšali a čo funguje v reálnom živote.
Kontaktujte nás Čítať články